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Per la pasta, una porzione standard consigliata è di circa 80-100 grammi (peso crudo) per gli adulti, che fornisce circa 300-375 calorie, a seconda del tipo di pasta e del metodo di cottura.。

In questo articolo, ho sintetizzato in una breve guida pratica le porzioni ideali di pasta, riso e gnocchi, in modo da evitare sprechi e garantire che tutti i commensali abbiano abbastanza da mangiare.

Per calcolare una porzione di pasta per porzione pasta uomo adultouna persona è sufficiente portare lindice a metà altezza del pollice e nello spazio del cerchio che si crea si calcolano circa 90 grammi di spaghetti.。

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